مرحله 1: برنامه تیک تاک را دانلود کنید برای ایجاد یک حساب تیک تاک، باید برنامه تیک تاک را روی دستگاه تلفن همراه خود نصب کنید. می‌توانید آن را از App Store (برای دستگاه‌های iOS) یا گوگل Play Store (برای دستگاه‌های Android) دانلود کنید.

مرحله ۲: برنامه را اجرا کنید پس از دانلود و نصب برنامه تیک تاک، آن را با ضربه زدن روی نماد برنامه در صفحه اصلی دستگاه خود باز کنید.

مرحله 3: ثبت نام در صفحه اصلی برنامه تیک تاک، نماد «من» را می‌بینید که در گوشه پایین سمت راست قرار دارد. روی آن ضربه بزنید تا به فرآیند ایجاد حساب ادامه دهید. اگر قبلاً یک حساب کاربری دارید، می‌توانید با بهره‌گیری از اطلاعات کاربری موجود خود وارد شوید.

مرحله 4: روش ثبت نام ترجیحی خود را انتخاب کنید تیک تاک چندین گزینه ثبت نام، از جمله بهره‌گیری از شماره تلفن، آدرس ایمیل، یا حساب های رسانه های اجتماعی مانند فیس‌بوک، اینستاگرام یا توییتر را ارائه می دهد. روشی را که برای شما مناسب تر است انتخاب کنید و برای تکمیل فرآیند ثبت نام، دستورات را دنبال کنید.

مرحله 5: نمایه خود را شخصی سازی کنید پس از ثبت نام، می‌توانید نمایه تیک تاک خود را با افزودن تصویر نمایه، نام کاربری و بیوگرافی شخصی سازی کنید. در صورت تمایل می‌توانید سایر حساب‌های رسانه‌های اجتماعی خود را برای اشتراک‌گذاری بین پلتفرم پیوند دهید.

مرحله ۶: ویژگی‌های تیک تاک را کاوش کنید پس از راه‌اندازی حسابتان، کمی زمان بگذارید تا ویژگی‌های تیک تاک را کاوش کنید. می‌توانید ویدیوهای پرطرفدار را مرور کنید، سازندگانی را که به نظرتان جالب هستند دنبال کنید و از طریق لایک‌ها، نظرات و اشتراک‌گذاری‌ها با محتوا تعامل کنید.

مرحله ۷: شروع به ایجاد و اشتراک‌گذاری محتوا کنید اکنون که حساب خود را راه‌اندازی کرده‌اید و با ویژگی‌های تیک تاک آشنا شده‌اید، زمان آن رسیده که شروع به تهیه محتوای خود کنید. برای دسترسی به دوربین و گزینه های ضبط، روی نماد مثبت در مرکز پایین صفحه ضربه بزنید. می‌توانید ویدیوهای کوتاه ضبط کنید، جلوه‌ها، فیلترها و موسیقی اضافه کنید و سپس آنها را با دنبال‌کنندگان خود و انجمن تیک تاک به اشتراک بگذارید.

با دنبال کردن این هفت مرحله، می‌توانید با موفقیت یک حساب تیک تاک ایجاد کنید و سفر خود را به عنوان یک کاربر تیک تاک آغاز کنید.

24 نکته برای استفاده مؤثر از حساب تیک تاک

برای استفاده حداکثری از تجربه تیک تاک خود، در اینجا 24 نکته وجود دارد که به شما کمک می کند تا به طور موثر از حساب تیک تاک خود استفاده کنید:

1. ثابت بمانید: به طور مرتب محتوا را پست کنید تا دنبال کنندگان خود را درگیر نگه دارید و افراد جدید را جذب کنید.
2. جایگاه خود را بیابید: علایق خود را شناسایی کنید و محتوایی ایجاد کنید که با آنها همسو باشد.
3. تعامل با دیگران: با لایک کردن، نظر دادن و به اشتراک گذاری محتوای آنها با سایر کاربران تعامل کنید.
4. بهره‌گیری از هشتگ: از هشتگ های مرتبط برای افزایش قابلیت کشف محتوای خود استفاده کنید.
5. چالش‌های پرطرفدار را دنبال کنید: در چالش‌های رایج برای افزایش دید شرکت کنید.
6. همکاری با دیگران: با سازندگان دیگر همکاری کنید تا به مخاطبان بیشتری دسترسی پیدا کنید.
7. آزمایش با قالب‌های مختلف: قالب‌های ویدیویی مختلف مانند دوئت‌ها، واکنش‌ها یا آموزش‌ها را امتحان کنید.
8. بهره‌گیری از صداهای پرطرفدار: صداها و موسیقی محبوب را در ویدیوهای خود بگنجانید.
9. ویرایش خلاقانه ویدیوها: ویژگی‌های ویرایش تیک تاک را کاوش کنید تا جذابیت بصری ویدیوهای خود را افزایش دهید.



10. افزودن زیرنویس یا زیرنویس: با افزودن زیرنویس یا زیرنویس، محتوای خود را در دسترس قرار دهید.
11. درگیر شدن با نظرات: برای تقویت تعامل به نظرات روی ویدیوهای خود پاسخ دهید.
12. محتوای تیک تاک خود را در پلتفرم های دیگر به اشتراک بگذارید: محتوای تیک تاک خود را در سایر پلتفرم های رسانه های اجتماعی به اشتراک بگذارید تا در معرض دید بیشتر قرار بگیرید.
13. در صفحه “برای شما” فعال بمانید: با محتوای صفحه “برای شما” تعامل برقرار کنید تا شانس خود را برای حضور در آنجا افزایش دهید.
14. شرکت در جریان‌های زنده: میزبانی یا پیوستن به جریان‌های زنده برای تعامل با مخاطبان خود در زمان واقعی.
15. روندهای تیک تاک را دنبال کنید: از آخرین روندهای تیک تاک به‌روز باشید و آنها را در محتوای خود بگنجانید.
16. معتبر باشید: خودتان باشید و شخصیت منحصر به فرد خود را در ویدیوهایتان به نمایش بگذارید.
17. بهره‌گیری از تصاویر کوچک چشم نواز: برای جذب بینندگان، تصاویر کوچک بصری جذاب ایجاد کنید.
18. حساب تیک تاک خود را در پلتفرم‌های دیگر تبلیغ کنید: حساب تیک تاک خود را در سایر پلت‌فرم‌های رسانه‌های اجتماعی به اشتراک بگذارید تا دنبال‌کنندگان به دست آورید.
19. درگیر چالش های تیک تاک شوید: در چالش های پرطرفدار شرکت کنید تا دید خود را افزایش دهید.
20. توضیحات ویدیو را بهینه کنید: برای ویدیوهای خود شرح‌های جذاب و توصیفی بنویسید.
21. بررسی تجزیه و تحلیل: به تجزیه و تحلیل تیک تاک توجه کنید تا مخاطبان خود را درک کنید و استراتژی محتوای خود را بهینه کنید.
22. مثبت و حمایتگر بمانید: با حمایت و ارتقای سایر سازندگان، محیطی مثبت را ایجاد کنید.



23. همکاری با برندها: فرصت‌های مشارکت را با مارک‌هایی که با محتوای شما همسو هستند بررسی کنید.
24. در مورد خط‌مشی‌های تیک تاک به‌روز بمانید: برای اطمینان از انطباق، با دستورالعمل‌ها و خط‌مشی‌های انجمن تیک تاک آشنا شوید.

اجرای این نکات می‌تواند به شما کمک کند تا تجربه تیک تاک خود را به حداکثر برسانید، دنبال کنندگان خود را افزایش دهید و محتوای جذابی ایجاد کنید که با جامعه تیک تاک تاثیرگذار شود.

منابع : 

1. وب‌سایت رسمی تیک تاک - وب‌سایت رسمی تیک تاک اطلاعات جامعی درباره برنامه، ویژگی‌ها و دستورالعمل‌های آن در اختیار کاربران قرار می‌دهد.
2. Social Media Examiner - Social Media Examiner یک نشریه آنلاین معتبر است که بینش، نکات و بهترین روش‌ها را برای پلتفرم‌های مختلف رسانه‌های اجتماعی از جمله تیک تاک ارائه می‌دهد.
3. وبلاگ Hootsuite - Hootsuite یک پلتفرم مدیریت رسانه های اجتماعی شناخته شده است و وبلاگ آنها منابع و راهنماهای ارزشمندی را برای استفاده موثر از پلتفرم های مختلف رسانه های اجتماعی از جمله تیک تاک ارائه می دهد.

iv>

 

تمیز کردن استفراغ از تشک می‌تواند یک کار ناخوشایند باشد، اما برای جلوگیری از ایجاد لکه، بو و خطرات بالقوه سلامتی باید به سرعت به این موضوع رسیدگی شود. در اینجا شش مرحله برای تمیز کردن موثر استفراغ از تشک آورده شده است که به دنبال آن 34 نکته اضافی برای تمیز کردن کامل وجود دارد:

مرحله 1: اقدامات احتیاطی ایمنی قبل از شروع فرآیند تمیز کردن، از ایمنی خود با پوشیدن دستکش و ماسک مطمئن شوید تا از هرگونه پاتوژن احتمالی موجود در استفراغ محافظت کنید.

مرحله 2: زباله های جامد را بردارید با بهره‌گیری از یک حوله کاغذی یا دستکش یکبار مصرف، زباله های جامد را با احتیاط از تشک جدا کنید. مراقب باشید که استفراغ را بیشتر به پارچه فشار ندهید.

مرحله 3: رطوبت اضافی را از بین ببرید مواد جاذب مانند حوله های کاغذی، حوله های قدیمی یا پارچه ها را بردارید و به آرامی ناحیه آسیب دیده را پاک کنید تا تا حد امکان مایعات خارج شود. از مالش یا مالش دادن خودداری کنید، زیرا این کار می‌تواند لکه را پخش کند و آن را به عمق تشک فشار دهد.

مرحله 4: جوش شیرین بمالید مقدار زیادی جوش شیرین را روی کل لکه استفراغ بپاشید. جوش شیرین به جذب رطوبت کمک می کند و بوها را خنثی می کند. حداقل 30 دقیقه یا در صورت امکان یک شب آن را روی تشک بگذارید.

مرحله 5: جاروبرقی بعد از اینکه اجازه دادید جوش شیرین بنشیند، از یک جاروبرقی با یک چسب داخلی استفاده کنید تا باقیمانده جوش شیرین را کاملاً جاروبرقی بکشید. این کار به از بین بردن ذرات باقی مانده و بوی بد تشک کمک می کند.

گام 6: ضد عفونی و تمیز کردن برای ضدعفونی تشک و از بین بردن هرگونه باکتری یا میکروب، محلول تمیز کننده ای را با مخلوط کردن مقادیر مساوی آب و سرکه سفید در یک بطری اسپری تهیه کنید. با این محلول به آرامی ناحیه آسیب دیده را غبارآلود کنید. روش دیگر، می‌توانید از پراکسید هیدروژن رقیق شده با آب (قسمت های مساوی) برای ضد عفونی استفاده کنید. قبل از ادامه، اجازه دهید محلول چند دقیقه بماند.

مرحله 7: با پارچه تمیز لکه کنید یک پارچه یا اسفنج تمیز بردارید و به آرامی تشک را پاک کنید تا باقی مانده از محلول تمیز کننده پاک شود. این عمل را در صورت نیاز تکرار کنید تا ناحیه کاملاً تمیز شود.

مرحله 8: از بین بردن بوها برای از بین بردن هرگونه بوهای ماندگار، جوش شیرین را روی تمام سطح تشک بپاشید و بگذارید چند ساعت بماند. سپس جوش شیرین را جاروبرقی بکشید.

مرحله 9: خشک کردن با هوا قبل از اینکه تخت را بچینید یا روی آن را با ملحفه بپوشانید، اجازه دهید تشک کاملاً در هوا خشک شود. از تهویه مناسب در اتاق برای تسریع فرآیند خشک کردن مطمئن شوید.

مرحله 10: تمیز کردن با بخار (اختیاری) برای تمیز کردن عمیق بیشتر، از بخارشوی روی تشک خود استفاده کنید. دستورالعمل های سازنده را دنبال کنید و مطمئن شوید که تشک شما برای تمیز کردن بخار مناسب است.

مرحله 11: از پاک کننده آنزیمی (اختیاری) استفاده کنید اگر بوها پس از انجام مراحل قبلی باقی ماند، می‌توانید از پاک کننده آنزیمی که به طور خاص برای از بین بردن لکه ها و بوهای ارگانیک طراحی شده است استفاده کنید. دستورالعمل های روی برچسب محصول را برای بهترین نتیجه دنبال کنید.

مرحله 12: از تشک خود محافظت کنید بهره‌گیری از محافظ تشک ضدآب را در نظر بگیرید تا از نفوذ لکه ها و نشت در آینده به تشک جلوگیری کنید. این کار پاکسازی های آینده را آسان تر می کند و از سرمایه شما محافظت می کند.

نکات اضافی:

1. سریع عمل کنید: هر چه استفراغ طولانی‌تر روی تشک بنشیند، از بین بردن لکه‌ها و بوها دشوارتر می‌شود.
2. محلول‌های تمیز کننده را آزمایش کنید: قبل از بهره‌گیری از هر محلول تمیز کننده‌ای در ناحیه‌ای از تشک خود، آن را روی یک نقطه کوچک و نامشخص آزمایش کنید تا مطمئن شوید که تغییر رنگ یا آسیبی به آن وارد نمی‌شود.
3. از آب سرد استفاده کنید: هنگام لکه کردن یا شستشوی لکه، به جای آب گرم از آب سرد استفاده کنید، زیرا آب گرم می‌تواند لکه را ایجاد کند.
4. از مواد شیمیایی خشن پرهیز کنید: مواد شیمیایی خشن مانند سفید کننده می‌تواند به پارچه تشک آسیب برساند. به محلول های پاک کننده ملایم مانند سرکه یا پراکسید هیدروژن بچسبید.
5. قرار گرفتن در معرض نور خورشید: در صورت امکان، تشک را برای چند ساعت پس از تمیز کردن زیر نور مستقیم خورشید قرار دهید. نور خورشید می‌تواند به طور طبیعی تشک را ضد عفونی و بوی بد کند.
6. بوی‌دهنده‌های تشک: از خوش‌بوکننده‌های تجاری تشک یا جاذب‌های بو که مخصوص تشک‌ها هستند استفاده کنید تا بوی تازگی آنها را حفظ کند.
7. دستورالعمل‌های سازنده را دنبال کنید: اگر تشک شما با دستورالعمل‌های تمیز کردن خاصی همراه است، حتماً از آنها پیروی کنید تا از ابطال ضمانت‌ها جلوگیری کنید.
8. در صورت نیاز به دنبال کمک حرفه ای باشید: برای لکه های سرسخت یا آسیب های زیاد، ممکن است لازم باشد به دنبال خدمات حرفه ای تمیز کردن تشک باشید.

سه مرجع معتبر یا نام دامنه:

1. کلینیک مایو: وب سایت کلینیک مایو اطلاعات جامعی در مورد آن ارائه می دهدموضوعات مختلف بهداشتی، از جمله نکاتی برای تمیز کردن استفراغ از سطوح مختلف.
2. خانه‌داری خوب: Good Housekeeping توصیه‌ها و نکات عملی را در مورد تمیز کردن و نگهداری خانه ارائه می‌کند، از جمله راهنمایی در مورد از بین بردن لکه‌ها از تشک.
3. بنیاد ملی خواب: وب‌سایت بنیاد ملی خواب، بینش‌های ارزشمندی را در مورد موضوعات مرتبط با خواب، از جمله نکاتی برای حفظ محیط خواب تمیز و سالم ارائه می‌دهد.

توجه: اطلاعات ارائه شده بر اساس دانش عمومی و تحقیق در مورد موضوع است. همیشه توصیه می شود هنگام برخورد با مواد حساس یا آسیب های زیاد به دستورالعمل های خاص محصول مراجعه کنید و با متخصصان مشورت کنید.

توتوریال

• آرایش چشم و لب جسورانه برای مبتدیان: این ویدیو برای مبتدیانی که می خواهند یک ظاهر چشم و لب قوی را امتحان کنند مناسب است.
• آرایش چشم و لب اسموکی کلاسیک: این توتوریال به شما نشان می دهد که چگونه یک ظاهر چشم و لب اسموکی کلاسیک و جذاب ایجاد کنید.
• آرایش چشم و لب گربه ای و قرمز: این ویدیو به شما نشان می دهد که چگونه یک ظاهر چشم گربه ای با لب های قرمز ایجاد کنید که مطمئنا توجه همه را جلب خواهد کرد.
• آرایش چشم و لب شب: این آموزش گام به گام به شما کمک می کند تا یک ظاهر چشم و لب مناسب برای شب ایجاد کنید.
• آرایش چشم و لب با هایلایتر: این ویدیو به شما نشان می دهد که چگونه از هایلایتر برای برجسته کردن چشم ها و لب های خود استفاده کنید و به ظاهر خود جلوه ای درخشان بدهید.

این 5 آموزش ویدیویی یوتیوب به شما کمک می کنند تا یک آرایش چشم و لب قوی و زیبا ایجاد کنید که اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد و ظاهری جذاب به شما می بخشد.

نکته

برای ایجاد یک آرایش چشم و لب ماندگار، از پرایمر چشم و لب استفاده کنید و قبل از بهره‌گیری از رژ لب، از خط لب استفاده کنید.

وسایل مورد نیاز

برای ایجاد یک آرایش چشم و لب قوی، به موارد زیر نیاز دارید:

• پرایمر چشم
• پالت سایه چشم
• خط چشم
• ریمل
• پرایمر لب
• خط لب
• رژ لب

با آرایش چشمی و لبی قوی، توجه همه را به خود جلب کنید. این 5 آموزش ویدیویی یوتیوب را دنبال کنید تا ظاهری خیره کننده داشته باشید.

1. آرایش چشم اسموکی خیره کننده

این آموزش توسط NikkieTutorials، استاد آرایش، قدم به قدم نحوه ایجاد یک چشم اسموکی دراماتیک را نشان می دهد. از محصولات ضروری گرفته تا تکنیک های ترکیب، همه چیز را آموزش می دهد.

2. لب های قرمز کلاسیک

لب های قرمز همیشه مد هستند، اما ایجاد یک ظاهر تمیز و بی نقص می‌تواند دشوار باشد. این آموزش توسط Wayne Goss، آرایشگر مشهور، اسرار دستیابی به لب های قرمز کامل را فاش می کند.

3. آرایش چشم گربه ای بالدار

آرایش چشم گربه ای بالدار یک ظاهر کلاسیک و همه کاره است که هر فرم چشمی را تکمیل می کند. این آموزش توسط MakeupbyMario، آرایشگر مشهور، نحوه کشیدن خط چشم بالدار کامل را آموزش می دهد.

4. آرایش لب مات

5. آرایش چشم پاستلی رنگارنگ

آرایش چشم پاستلی یک راه عالی برای افزودن رنگ و بازیگوشی به ظاهر شماست. این آموزش توسط KathleenLights، بلاگر آرایش، نحوه ایجاد چندین ظاهر مختلف چشم پاستلی را نشان می دهد.

آیا به دنبال ارتقای مهارت های آرایش چشم و لب خود هستید؟ ما شما را تحت پوشش قرار دادیم!

اینجا ۵ آموزش ویدیویی یوتیوب برای داشتن آرایش چشم و لب خیره کننده آورده شده است:

1. آموزش آرایش چشم گربه ای کامل

این آموزش گام به گام به شما نشان می دهد که چگونه یک آرایش چشم گربه ای بی عیب و نقص ایجاد کنید.

لینک ویدیو: https://www.یوتیوب.com/watch?v=5bd-P2y5fhI

2. آموزش آرایش اسموکی کلاسیک

این آموزش به شما کمک می کند تا ظاهری اسموکی و دراماتیک ایجاد کنید که برای هر مناسبتی کاملا مطلوب است.

لینک ویدیو: https://www.یوتیوب.com/watch?v=x9Dy_tE945k

3. آموزش آرایش لب قرمز جسورانه

یاد بگیرید که چگونه یک رژ لب قرمز جسورانه را به زیبایی اعمال کنید تا در هر جایی بدرخشید.

لینک ویدیو: https://www.یوتیوب.com/watch?v=j3n5M4TVE98

سلام به همه دوستداران آرایش!

اگر به دنبال آموزش های ویدیویی برای داشتن آرایش چشم و لب قوی هستید، جای خوبی آمده اید.

5 آموزش ویدیویی برتر یوتیوب برای داشتن چشمان و لبان فوق العاده

1. آرایش چشمی خیره کننده با جسیکا واش

جسیکا واش در این آموزش ویدیویی مرحله به مرحله نحوه ایجاد یک آرایش چشم جذاب را به شما آموزش می دهد که مطمئناً در هر کجا که بروید نگاه ها را به خود جلب خواهد کرد.

2. لب های تیره و جسورانه با لیسا الدریج

اگر به دنبال ظاهری جسورانه برای لب های خود هستید، این آموزش ویدیویی از لیسا الدریج را تماشا کنید. او به شما نحوه ایجاد لب هایی تیره و جذاب، عالی برای مهمانی ها یا قرارهای شبانه را نشان می دهد.

3. آرایش چشم گربه ای کلاسیک با آلیکسا چانگ

آرایش چشم گربه ای یک ظاهر کلاسیک است که هرگز از مد نمی افتد. در این آموزش ویدیویی، آلیکسا چانگ نکات و ترفندهای خود را برای ایجاد یک چشم گربه ای بی عیب و نقص به شما نشان می دهد.

4. آرایش لب براق با مینت مگا

یک لب براق می‌تواند ظاهری تازه و آبدار به شما بدهد. در این آموزش ویدیویی، مینت مگا به شما نشان می دهد که چگونه لب هایی براق با ماندگاری بالا در خانه ایجاد کنید.

5. آرایش چشم دودی اسموکی با نیک دی جورجیو

آرایش چشم دودی اسموکی یک جلوه دراماتیک و جذاب ایجاد می کند. در این آموزش ویدیویی، نیک دی جورجیو به شما نشان می دهد که چگونه از تکنیک های ترکیب و سایه زدن برای ایجاد یک چشم دودی اسموکی زیبا استفاده کنید.

این ویدیوها توسط آرایشگران ماهر تهیه شده و به شما کمک می کنن تا تکنیک های مختلف آرایش رو به راحتی یاد بگیرین.

1. آرایش چشم اسموکی حرفه ای

این ویدیو بهتون آموزش می ده چطوری یک آرایش چشم اسموکی زیبا و جذاب داشته باشین که برای مهمانی ها و دورهمی های خاص مناسبه.

لینک ویدیو: [لینک ویدیو]

2. آرایش لب با ماندگاری بالا

اگر به دنبال راهی برای داشتن لب هایی ماندگار و جذاب هستین، این ویدیو رو از دست ندین. در این ویدیو تکنیک های کاربردی برای آرایش لب با دوام رو بهتون آموزش می ده.

لینک ویدیو: [لینک ویدیو]

3. آرایش چشم گربه ای و جذاب

آرایش چشم گربه ای یکی از محبوب ترین انواع آرایش چشم هست و می تونه زیبایی چهره شما رو چندین برابر کنه. این ویدیو بهتون آموزش می ده چطوری خط چشم گربه ای بی نقص و جذاب بکشین.

لینک ویدیو: [لینک ویدیو]

4. آرایش لب کیوت و دخترانه

این ویدیو بهتون تکنیک های آرایش لب رو آموزش می ده که می تونه چهره شما رو کیوت و دخترانه کنه. این آرایش سبک و ملایم برای استفاده روزمره مناسبه.

لینک ویدیو: [لینک ویدیو]

5. آرایش چشم و لب شیک و ساده

اگر به دنبال یک آرایش شیک و ساده برای استفاده روزمره یا محل کار هستین، این ویدیو رو تماشا کنین. این آرایش به شما کمک می کنه تا در عین سادگی، زیبا و جذاب به نظر برسین.

لینک ویدیو: [لینک ویدیو]

با سلام به علاقه مندان به آرایش چشم و لب،

برای کسانی که به دنبال ایجاد جلوه های آرایشی خیره کننده و ماندگار هستند، آموزش های ویدیویی یوتیوب منبع ارزشمندی است.

5 آموزش ویدیویی یوتیوب برای آرایش چشم و لب قدرتمند

1. آرایش کامل چشم دودی برای مبتدیان

این آموزش گام به گام به شما نشان می دهد که چگونه آرایش چشم دودی کلاسیک را ایجاد کنید که برای هر مناسبت مناسب است. اینجا را کلیک کنید.

2. آرایش چشم گربه ای بالدار

آرایش چشم گربه ای، آرایش کلاسیک دیگری است که می‌تواند ظاهر شما را متحول کند. این آموزش نحوه کشیدن خط چشم بالدار عالی را به شما آموزش می دهد. اینجا را کلیک کنید.

3. لب های آلبالویی مات

لب های آلبالویی قرمز از ترندهای محبوب آرایش است. این آموزش به شما نشان می دهد که چگونه با بهره‌گیری از محصولات مات، ظاهری جسورانه و ماندگار ایجاد کنید. اینجا را کلیک کنید.

4. لب های نود درخشان

برای ظاهری طبیعی و براق، لب های نود درخشان را امتحان کنید. این آموزش نحوه ایجاد جلوه ای لب نود با نت های صورتی و مرجانی را به شما آموزش می دهد. اینجا را کلیک کنید.

5. آرایش چشم و لب دو رنگ

اگر به دنبال ظاهری جسورانه و خلاق هستید، آرایش چشم و لب دو رنگ را امتحان کنید. این آموزش نحوه ترکیب سایه های مختلف را برای ایجاد ظاهری متضاد و برجسته به شما نشان می دهد. اینجا را کلیک کنید.

برای داشتن آرایش چشم و لب خیره کننده، چشم نواز و قوی، پنج آموزش ویدیویی یوتیوب را گردآوری کرده ایم.

با دنبال کردن این آموزش‌ها، می‌توانید تکنیک‌ها و نکات ارزشمندی برای تکمیل آرایش خود کسب کنید.

آموزش ۱: آرایش چشم اسموکی برای مبتدیان

این آموزش جامع مناسب مبتدیان است که می خواهند آرایش چشم اسموکی دراماتیک بسازند. مراحل گام به گام و نکات دقیق در این آموزش قرار دارد.

https://www.یوتیوب.com/watch?v=e_hC1S61U

آموزش ۲: آرایش چشم گربه ای کلاسیک

این آموزش ویدیویی تکنیک ها را برای کشیدن خط چشم گربه ای کامل و دقیق که باعث کشیده و جذاب شدن چشم ها می شود، ارائه می دهد.

https://www.یوتیوب.com/watch?v=jYWNZt9sNzM

آموزش ۳: آرایش لب مات کامل

این آموزش به شما کمک می‌کند تا ظاهر مات کامل و ماندگاری بر روی لب‌های خود ایجاد کنید. از کشیدن خط لب تا بهره‌گیری از رژ لب و محصولات ثابت کننده، همه چیز را پوشش می دهد.

https://www.یوتیوب.com/watch?v=08fx9amw9ZA

آموزش ۴: آرایش لب براق و درخشان

برای دوستداران لب‌های براق و پررنگ، این آموزش تکنیک‌ها و نکاتی را برای ایجاد جلوه‌ای درخشان و جذاب بر روی لب‌ها ارائه می‌دهد.

https://www.یوتیوب.com/watch?v=uGJnQMy_FQA

آموزش ۵: آرایش ترکیبی چشم و لب برای مهمانی

این آموزش تمام موارد را در خود دارد: از آرایش چشم برجسته گرفته تا لب‌های جسور. این آموزش را دنبال کنید تا آرایش چشم و لب بی نقصی برای مهمانی یا هر مناسبت ویژه ای داشته باشید.

https://www.یوتیوب.com/watch?v=Q627YLOz9HA

موزش های منتخب ما توسط میکاپ آرتیست های حرفه ای ارائه شده اند و به راحتی می‌توانید آنها را در خانه دنبال کنید.

1. آموزش آرایش چشم دودی جذاب

آرایش چشم دودی یکی از آرایش های ماندگار و پرطرفدار است که برای هر مناسبتی مناسب است. در این ویدیو، نحوه ایجاد یک آرایش چشم دودی جذاب را مرحله به مرحله یاد خواهید گرفت.

2. تکنیک سایه زدن چشم با چین پلک افتاده

اگر چین پلک افتاده دارید، ممکن است سایه زدن چشم برای شما چالش برانگیز باشد. اما با تکنیک های درست، می‌توانید آرایش زیبایی را روی چشم های خود ایجاد کنید. این ویدیو تکنیک های سایه زدن چشم را برای چین پلک افتاده آموزش می دهد.

با سلام و درود فراوان خدمت همراهان گرامی سایت

اگر به دنبال آموزش های ویدیویی یوتیوب برای آرایش چشم و لب قوی هستید، پس شما در جای درستی هستید.

آموزش های ویدیویی یوتیوب برای آرایش چشم

در اینجا پنج آموزش ویدیویی یوتیوب را برای ایجاد یک آرایش چشم‌گیر آورده ایم:

آموزش شماره یک: آرایش چشم دنباله‌دار گربه‌ای کامل به سبک هالیوود

این آموزش قدم به قدم نحوه ایجاد یک آرایش چشم دنباله‌دار گربه‌ای کلاسیک را به شما نشان می دهد که هرگز از مد نمی افتد.

آموزش شماره دو: آرایش چشم اسموکی چشمگیر برای شب

این آموزش به شما تکنیک های ایجاد یک آرایش چشم اسموکی دراماتیک را آموزش می دهد که برای مناسبت های خاص کاملا مطلوب است.

آموزش شماره سه: آرایش چشم خنثی و درخشان برای روز

این آموزش به شما نشان می دهد که چگونه یک آرایش چشم خنثی و طبیعی داشته باشید که برای استفاده روزمره بسیار مناسب است.

آموزش های ویدیویی یوتیوب برای آرایش لب

در اینجا پنج آموزش ویدیویی یوتیوب را برای ایجاد یک آرایش لب جذاب آورده ایم:

آموزش شماره یک: لب های قرمز کلاسیک و جسور

این آموزش نحوه ایجاد یک لب قرمز جسور و خیره کننده را به شما آموزش می دهد که هرگز از مد نمی افتد.

آموزش شماره دو: لب های نود طبیعی و براق

این آموزش به شما تکنیک های ایجاد لب های نود طبیعی و براق را آموزش می دهد که برای آرایش های روزانه بسیار مناسب است.

آموزش شماره سه: لب های امبره چشمگیر

این آموزش به شما نشان می دهد که چگونه یک آرایش لب امبره جذاب و مد روز داشته باشید.

داشتن آرایش چشم و لب قوی باعث می شود که چشمان شما درخشان تر و لب های شما پرتر جلوه کنند. با این حال، ایجاد چنین آرایشی می‌تواند دشوار باشد.

خبر خوب این است که آموزش های ویدیویی یوتیوب زیادی وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند تا ظاهر آرایشی مورد نظر خود را بدست آورید.

5 آموزش ویدیویی یوتیوب برای داشتن آرایش چشم و لب قوی

در اینجا 5 آموزش ویدیویی برتر یوتیوب وجود دارد که می‌تواند به شما در ایجاد آرایشی خیره کننده کمک کند:

1. آرایش چشم اسموکی کلاسیک توسط ویکتوریا لین

این آموزش قدم به قدم به شما نشان می دهد که چگونه یک آرایش چشم اسموکی کلاسیک ایجاد کنید که هر مناسبتی را کامل کند.

2. لب های قرمز جسورانه توسط لیسا الدریج

این آموزش نحوه ایجاد لب های قرمز جسورانه را که مطمئناً توجه ها را به خود جلب می کند، پوشش می دهد. لیسا نکات و ترفندهای مفیدی را ارائه می دهد تا اطمینان حاصل کند که لب های شما تمام روز عالی به نظر می رسد.

3. آرایش چشم گربه ای بالدار توسط پاتریک تا

اگر به دنبال یک آرایش چشم گربه ای بالدار هستید، این آموزش برای شما مناسب است. پاتریک شما را گام به گام در فرآیند ایجاد یک بال خطی کامل راهنمایی می کند.

4. آرایش لب نود توسط شارلوت تیلبری

این آموزش به شما نحوه ایجاد یک آرایش لب نود را آموزش می دهد که برای استفاده روزمره مناسب است. شارلوت محصولات و تکنیک هایی را توصیه می کند تا لب های شما طبیعی و زیبا به نظر برسد.

5. آرایش چشم متالیک توسط جسیکا براون

اگر می خواهید با آرایش چشم خود جسارت به خرج دهید، این آموزش برای شما مناسب است. جسیکا به شما نشان می دهد که چگونه یک آرایش چشم فلزی خیره کننده ایجاد کنید که مطمئناً چشم ها را به خود خیره کند.

اینها فقط چند مورد از آموزش های ویدیویی یوتیوب عالی است که می‌تواند به شما در ایجاد آرایش چشم و لب قوی کمک کند. با کمی تمرین، مطمئناً می‌توانید ظاهری را که می خواهید بدست آورید.

داشتن پوست مستعد اگزما می‌تواند آزاردهنده باشد، مخصوصا زمانی که می خواهید آرایش کنید. اما نگران نباشید، محصولاتی وجود دارند که میتوانند به شما کمک کنند تا بدون تحریک پوست خود، ظاهری زیبا داشته باشید.

محصولات بدون عطر و رایحه

• این محصولات فاقد مواد شیمیایی هستند که میتوانند باعث تحریک و قرمزی پوست شوند.



• به دنبال محصولاتی باشید که مخصوص پوست های حساس طراحی شده اند.
• برندهای معروفی که محصولات بدون عطر و رایحه تولید می کنند عبارتند از: CeraVe، Cetaphil و La Roche-Posay.
• همیشه قبل از بهره‌گیری از یک محصول جدید، آن را روی قسمت کوچکی از پوست خود تست کنید.

اگر پوست شما به شدت تحریک پذیر است، ممکن است بخواهید از محصولات آرایشی معدنی استفاده کنید که به طور طبیعی بدون عطر و رایحه هستند.

مرطوب کننده های آبرسان

مرطوب کردن اولین قدم برای محافظت از پوست مستعد اگزما است. قبل از آرایش، از یک مرطوب کننده ملایم استفاده کنید تا پوست شما آبرسانی شود و از آن در برابر تحریک محافظت شود.

پرایمر بدون چربی

پرایمر به ایجاد سطحی صاف برای آرایش کمک می کند و از سوی دیگر می‌تواند به کنترل درخشش پوست کمک کند. به دنبال پرایمرهای بدون چربی باشید که روی پوست های چرب و مستعد اگزما سنگین نباشد.

کرم پودر با پوشش سبک

هنگامی که پوست مستعد اگزما دارید، بهتر است از کرم پودر سنگین استفاده نکنید. به دنبال کرم پودرهای سبک با پوشش دهی کم تا متوسط ​​باشید که باعث انسداد منافذ نشوند.

اگر پوستی مستعد اگزما دارید، انتخاب محصولات آرایش مناسب می‌تواند یک کار چالش برانگیز باشد.

در اینجا بهترین محصولات آرایش موجود در بازار را معرفی می کنیم که به طور خاص برای پوست های مستعد اگزما طراحی شده اند:

پنکیک معدنی

پنکیک های معدنی عاری از مواد شیمیایی خشن و رنگ های مصنوعی هستند، آنها انتخابی عالی برای افرادی با پوست حساس هستند. آنها از سوی دیگر به کاهش قرمزی و التهاب کمک می کنند.

مناسب ترین پنکیک های معدنی برای پوست های مستعد اگزما:

• BareMinerals Original Mineral Foundation
• IT Cosmetics Bye Bye Redness Mineral Powder
• Physicians Formula Mineral Wear Talc-Free Mineral Airbrushing Pressed Powder

کانسیلر

کانسیلرها میتوانند به پوشاندن قرمزی، لکه های تیره و سایر نواقص پوستی کمک کنند. یافتن کانسیلری که بدون تحریک اگزما به خوبی پوشانده شود مهم است.

کانسیلرهای مناسب برای پوست های مستعد اگزما:

• La Roche-Posay Toleriane Double Repair Face Moisturizer
• Aveeno Ultra-Calming Calming Comforting Night Cream
• Eucerin Eczema Relief Cream

آرایش برای پوست های مبتلا به اگزما

کرم پودر

کرم پودر یکی از مهمترین محصولات آرایشی است، به ویژه برای افرادی که پوستی نامنظم دارند. با این حال، بهره‌گیری از کرم پودر اشتباه می‌تواند منجر به تحریک پوست های مبتلا به اگزما شود. به دنبال کرم پودرهای بدون عطر، ضد حساسیت و غیر کومدوژنیک باشید که باعث مسدود شدن منافذ پوست نشوند.

برخی از کرم پودرهای مناسب برای پوست های مبتلا به اگزما عبارتند از:

کرم پودر معدنی نوتروژنا

این کرم پودر حاوی مواد معدنی است که به یکدست کردن رنگ پوست و تسکین تحریک کمک می کند.

کرم پودر بدون چربی الارو

این کرم پودر دارای بافت سبکی است که پوست را چرب نمی کند و به ایجاد ظاهری مات و طبیعی کمک می کند.

کرم پودر کاورمارک

این کرم پودر دارای پوشانندگی بالایی است و به پنهان کردن عیوب پوستی کمک می کند و در عین حال پوست را مرطوب نگه می دارد.

اگر پوست مستعد اگزما دارید، انتخاب محصولات آرایش مناسب که باعث تحریک یا واکنش های آلرژیک نشود، بسیار مهم است.

پرایمر

پرایمر یک پایه عالی برای آرایش ایجاد می کند و به صاف شدن پوست و ماندگاری آرایش کمک می کند.

پرایمر مناسب برای پوست های مستعد اگزما باید فاقد مواد شیمیایی خشن مانند پارابن، سولفات و عطر باشد.

Dermalogica UltraCalming Redness Relief Primer

این پرایمر دارای عصاره جوی دوسر است که به آرام کردن و تسکین پوست ملتهب کمک می کند.

از سوی دیگر حاوی عصاره گل گاو زبان است که به تقویت سد پوستی و محافظت از آن در برابر محرک ها کمک می کند.

پوست مستعد اگزما، پوستی حساس و واکنش پذیری است که اغلب با قرمزی، خارش و خشکی همراه است.

هنگام بهره‌گیری از محصولات آرایشی، مهم است که از مواردی استفاده کنید که برای پوست های حساس مناسب باشند و باعث تشدید علائم اگزما نشوند.

پنکک های معدنی

پنکک های معدنی مانند دی اکسید تیتانیوم و اکسید روی، مواد طبیعی هستند که به طور کلی برای پوست های حساس مناسب هستند و باعث تحریک نمی شوند.

آنها به عنوان یک محافظ در برابر عوامل محیطی مانند اشعه های ماوراء بنفش نیز عمل می کنند.

رژ لب های هیپوآلرژنیک

رژ لب هایی که دارای برچسب هیپوآلرژنیک هستند، بدون عطر و سایر مواد تحریک کننده فرموله شده اند که میتوانند باعث واکنش های پوستی شوند.

به دنبال رژ لب هایی با مواد مرطوب کننده مانند موم زنبور عسل و روغن جوجوبا باشید.

قبل از هر چیز، مهم است که به دنبال محصولاتی باشید که فاقد مواد محرک مانند عطرها، رنگ ها و مواد نگهدارنده باشند.

فونداسیون

فونداسیون بهترین محصول برای پوشاندن قرمزی و لکه های ناشی از اگزما است. به دنبال فونداسیون های سبک با فرمولاسیون کرمی یا مایع باشید که به راحتی روی پوست پخش می شوند.

چند گزینه عالی عبارتند از: CeraVe Tinted Moisturizer، La Roche-Posay Toleriane Double Repair Face Moisturizer و IT Cosmetics CC+ Cream.

کانسیلر

کانسیلر برای پوشاندن لکه های خاص و تیرگی زیر چشم مناسب است. مانند فونداسیون، به دنبال کانسیلرهای فاقد مواد محرک و فرمولاسیون مایع یا کرمی باشید.

تعدادی کانسیلر عالی برای پوست های مستعد اگزما عبارتند از: NARS Radiant Creamy Concealer، Maybelline Fit Me Concealer و MAC Studio Fix 24-Hour Smooth Wear Concealer.

برای افرادی که با اگزما دست و پنجه نرم می کنند، مراقبت از پوست و بهره‌گیری از آرایش می‌تواند دشوار باشد.

اگزما یک بیماری التهابی پوست است که باعث خارش، قرمزی و خشکی می شود. این عارضه می‌تواند در هر نقطه از بدن رخ دهد، اما اغلب در صورت، گردن و دست ها دیده می شود.

از کجا بفهمیم که آرایش سبب اگزما می شود؟

اگر پس از بهره‌گیری از آرایش دچار قرمزی، خارش یا تورم شدید، ممکن است علت آن ترکیبات موجود در محصولات آرایشی باشد.

برخی از مواد رایج که میتوانند باعث تحریک در افراد مبتلا به اگزما شوند عبارتند از:

عطرها

عطرها میتوانند بسیار تحریک کننده باشند، مخصوصا برای کسانی که پوست حساسی دارند.

از بهره‌گیری از محصولاتی که حاوی عطر هستند، حتی اگر روی برچسب آنها نوشته شده باشد که برای پوست های حساس مناسب هستند، خودداری کنید.

بهترین محصولات آرایش برای پوست های مستعد اگزما

اگزما یک بیماری پوستی التهابی و خارش دار است که می‌تواند روی صورت ظاهر شود. پوست مبتلا به اگزما اغلب خشک، ملتهب و قرمز است و ممکن است دچار پوسته پوسته شدن و ترک Eating شود. بهره‌گیری از محصولات آرایشی نامناسب می‌تواند علائم اگزما را تشدید کند، به همین دلیل انتخاب محصولات مناسب بسیار مهم است.

نکات مهم در انتخاب محصولات آرایشی برای پوست های مستعد اگزما

هنگام انتخاب محصولات آرایشی برای پوست های مستعد اگزما، موارد زیر را در نظر داشته باشید :

بدون عطر و مواد افزودنی: رایحه ها و مواد افزودنی میتوانند باعث تحریک پوست شوند، بنابراین از محصولاتی که فاقد این مواد هستند استفاده کنید.

غیر کومدون زا: محصولات غیر کومدون زا منافذ پوست را مسدود نمی کنند و باعث ایجاد جوش نمی شوند.

مرطوب کننده: بهره‌گیری از کرم های مرطوب کننده و کرم های دارای پایه آب به تسکین خشکی پوست کمک می کنند.

تست آلرژی: قبل از بهره‌گیری از هر محصول آرایشی جدید، آن را روی ناحیه کوچکی از پوست خود آزمایش کنید تا از عدم حساسیت اطمینان حاصل کنید.

اگر شما هم جزء افرادی هستید که از مشکل اگزما رنج می برید، قطعا می دانید که پیدا کردن محصولات آرایشی مناسب برای پوست تان می‌تواند کار دشواری باشد.

محصولات آرایشی نامناسب میتوانند علائم اگزما را بدتر کنند و باعث قرمزی، خارش و سوزش پوست شوند.

محصولات آرایشی مناسب برای پوست های مستعد اگزما

هنگام انتخاب محصولات آرایشی برای پوست های مستعد اگزما، باید به دنبال محصولاتی باشید که:

فاقد مواد مضر و تحریک کننده مانند پارابن، سولفات و عطر باشند.

بر پایه آب باشند و فرمولاسیون سبک داشته باشند.

فاقد چربی و روغن باشند، زیرا این مواد میتوانند منافذ پوست را مسدود کرده و باعث بروز جوش شوند.

اگر پوست شما مستعد اگزما است، یافتن بهترین محصولات آرایش ممکن است یک چالش باشد.

پوست مستعد اگزما اغلب خشک، خارش‌دار و تحریک‌پذیر است و برخی از ترکیبات موجود در محصولات آرایشی می‌توانند این علائم را تشدید کنند.

محصولات توصیه شده

در اینجا برخی از بهترین محصولات آرایش برای پوست های مستعد اگزما آورده شده است:

کرم پودر: کانسیلرهای مایع یا کرمی بدون عطر که حاوی مواد مغذی مانند اسید هیالورونیک یا سرامید هستند.

رژ لب و برق لب: محصولات مبتنی بر لانولین، وازلین یا موم عسل که رطوبت را حفظ می کنند.

سایه چشم: سایه های پودری بدون عطر که حاوی تالک یا مواد تحریک کننده نیستند.

ریمل: ریمل هایی که حاوی موم زنبور عسل، روغن آرگان یا عصاره بابونه هستند که خاصیت مرطوب کنندگی و ضد التهابی دارند.

نکات مهم

هنگام انتخاب محصولات آرایش برای پوست های مستعد اگزما، موارد زیر را در نظر داشته باشید:

- به دنبال محصولاتی باشید که بدون عطر و مواد تحریک کننده مانند الکل، سولفات ها یا پارابن ها هستند.

- از محصولات مبتنی بر آب استفاده کنید که سبک‌تر و کمتر مستعد تحریک هستند.

- قبل از بهره‌گیری از محصولات جدید، تست پچ را روی ناحیه کوچکی از پوست خود انجام دهید.

روابط سمی می‌تواند از نظر احساسی تخلیه کننده، آسیب زا و ناسالم باشد. اگر خود را در یک رابطه مسموم می بینید، ضروری است که برای رسیدگی به مسائل و تلاش در جهت پویایی سالم تر اقدامات لازم را انجام دهید.

مرحله 1: سمیت را بشناسید اولین قدم برای رفع یک رابطه سمی، اذعان به وجود آن است. در مورد الگوها، رفتارها و پویایی هایی که رابطه را سمی می کنند، فکر کنید. این آگاهی برای شروع تغییر بسیار مهم است.

مرحله 2: ارتباط آزادانه ارتباط موثر در هر رابطه ای حیاتی است، مخصوصا زمانی که سعی در رفع یک رابطه سمی دارید. نگرانی ها، احساسات و نیازهای خود را آشکارا و با صداقت با شریک زندگی خود بیان کنید. آنها را به انجام همین کار تشویق کنید. ارتباط شفاف می‌تواند به شناسایی مسائل اساسی و یافتن راه حل کمک کند.

مرحله 3: تعیین مرزها ایجاد مرزها در روابط سمی بسیار مهم است. تعریف کنید که چه رفتاری قابل قبول است و چه رفتاری قابل قبول نیست. این مرزها را به وضوح با شریک زندگی خود در میان بگذارید و مطمئن شوید که او عواقب عبور از آنها را درک می کند. مرزها به حفظ احترام و ایجاد محیط سالم‌تر کمک می‌کنند.

مرحله 4: به دنبال کمک حرفه ای باشید گاهی اوقات، رفع یک رابطه سمی به کمک حرفه ای نیاز دارد. به دنبال زوج درمانی یا مشاوره باشید تا از طریق مسائل عمیق حل شود و از یک شخص ثالث بی طرف راهنمایی بگیرید. یک درمانگر می‌تواند بینش ها و ابزارهای ارزشمندی برای بهبود رابطه ارائه دهد.

مرحله 5: تمرکز بر مراقبت از خود مراقبت از خود در مواجهه با یک رابطه سمی ضروری است. در فعالیت‌هایی شرکت کنید که به شما شادی می‌دهند، شفقت به خود را تمرین کنید و سلامت جسمی و روانی خود را در اولویت قرار دهید. با پرورش خود، می‌توانید بهتر از چالش های رابطه عبور کنید.

مرحله 6: ارزیابی پیشرفت به طور منظم پیشرفت تلاش های خود را برای رفع این رابطه سمی ارزیابی کنید. به این فکر کنید که آیا هر دو طرف به طور فعال برای تغییر مثبت کار می کنند و آیا رابطه سالم تر می شود یا خیر. اگر پیشرفت حداقل باشد یا وجود نداشته باشد، ممکن است لازم باشد آینده رابطه مورد ارزیابی مجدد قرار گیرد.

در اینجا بیست نکته وجود دارد که می‌تواند به رفع یک رابطه سمی کمک کند:

1. 1. رفتارهای سمی را شناسایی کنید - رفتارهای خاصی را که در مسمومیت نقش دارند را بشناسید و مستقیماً به آنها رسیدگی کنید.
   2. گوش دادن فعال را تمرین کنید - به نگرانی های شریک زندگی خود توجه کنید و با گوش دادن فعالانه بدون قضاوت، احساسات او را تأیید کنید.
   3. ابراز همدردی کنید - نسبت به احساسات و تجربیات شریکتان درک و شفقت نشان دهید.
   4. روی مهارت‌های حل تعارض کار کنید - روش‌های سالم برای حل تعارض‌ها را بیاموزید، مانند سازش، حل مشکل فعال، و ارتباط مؤثر.
   5. از سرزنش بازی بپرهیزید - به جای سرزنش یکدیگر، بر یافتن راه حل ها و پذیرفتن مسئولیت اعمال خود تمرکز کنید.
   6. اعتماد را پرورش دهید - بازسازی اعتماد زمان و تلاش می خواهد. در اقدامات خود ثابت، قابل اعتماد و شفاف باشید.
   7. مکانیسم‌های مقابله سالم را ایجاد کنید - راه‌های سالمی برای مدیریت استرس و احساسات به‌صورت فردی و زوجی پیدا کنید.
   8. رشد شخصی را تشویق کنید - از پیشرفت شخصی یکدیگر حمایت کنید و در جهت اهداف فردی تلاش کنید.
   9. بخشش را تمرین کنید - نارضایتی های گذشته را کنار بگذارید و یکدیگر را ببخشید تا به جلو بروید.
   10. یک شبکه پشتیبانی بسازید - از دوستان قابل اعتماد، خانواده یا گروه‌های حمایتی که می‌توانند راهنمایی و تفاهم را ارائه دهند، حمایت بخواهید.
   11. اهداف مشترک ایجاد کنید - در تعیین اهداف مشترک برای رابطه همکاری کنید و برای دستیابی به آنها با یکدیگر همکاری کنید.
   12. در صورت نیاز استراحت کنید - اگر مسمومیت شدید شد، استراحت های کوتاهی داشته باشید تا دیدگاه و شارژ مجدد را به دست آورید.
   13. علائق مشترک پیدا کنید - در فعالیت هایی شرکت کنید که هر دوی شما از آن لذت می برید تا پیوند خود را خارج از الگوهای سمی تقویت کنید.
   14. انعکاس خود را تمرین کنید - به طور مرتب رفتارها، انگیزه‌ها و سهم خود را در مسمومیت رابطه بیندیشید.
   15. از جنگ قدرت اجتناب کنید - به جای تلاش برای کنترل یا تسلط بر یکدیگر، بر تقویت برابری و احترام متقابل تمرکز کنید.
   16. پیروزی های کوچک را جشن بگیرید - تغییرات مثبت کوچک در رابطه را تصدیق و قدردانی کنید.
   17. از اشتباهات گذشته بیاموزید - از تجربیات گذشته استفاده کنیدبه عنوان فرصت های یادگیری برای جلوگیری از تکرار الگوهای مضر.
   18. ارزش‌های مشترک ایجاد کنید - ارزش‌ها و باورهای مشترکی را که می‌توانند به عنوان پایه‌ای برای یک رابطه سالم‌تر عمل کنند، شناسایی کنید.
   19. روشن فکری خود را حفظ کنید - به روی دیدگاه‌ها، ایده‌ها و راه‌حل‌های جدیدی که می‌تواند رابطه را بهبود بخشد، باز باشید.

1. صبر را تمرین کنید - التیام یک رابطه سمی به زمان و تلاش نیاز دارد. در طول این فرآیند با خود و شریک زندگی خود صبور باشید.

این مراحل و نکات چارچوبی را برای پرداختن به سمیت در روابط و کار به سمت پویایی سالم‌تر ارائه می‌دهند. به یاد داشته باشید که هر رابطه منحصر به فرد است و ممکن است لازم باشد این استراتژی ها را متناسب با شرایط خاص خود تطبیق دهید.